„Gefühle in der Box“

Ein Kreativ- und Achtsamkeitsprojekt zur emotionalen Stärkung von Kindern

Das Thema Gefühle steht dabei im Mittelpunkt – nicht nur im Gespräch, sondern durch kreative und sinnliche Zugänge. Ziel ist es, Kinder zu unterstützen, ihre Emotionen besser zu verstehen, auszudrücken und selbstreguliert mit ihnen umzugehen.

Projektidee

Zentraler Bestandteil ist die „Gefühlebox“ – ein individuell gestalteter Schuhkarton, der die Kinder während des gesamten Projekts begleitet.

Mit Acrylfarbe, Papier und einfachen Naturmaterialien entsteht daraus ein persönlicher „Gefühleschatz“, in dem die Kinder symbolisch ablegen, was sie bewegt.

Ein Stein kann beispielsweise für Traurigkeit stehen, eine Kastanienschale für Wut, eine Feder für Freude oder Leichtigkeit.

So werden Gefühle sichtbar, begreifbar und aus dem rein Abstrakten in die erlebbare Welt geholt. Das fördert sowohl die emotionale Ausdrucksfähigkeit als auch die Wahrnehmung und Akzeptanz der eigenen Empfindungen.

Ziele und Haltung

Im Mittelpunkt steht ein sicherer und wertfreier Raum, in dem jedes Kind so sein darf, wie es gerade ist.

Hier können Kinder lernen,

1. Gefühle zu benennen und auszudrücken,
2. eigene Reaktionen zu verstehen,
3. und einfache Techniken zur Selbstregulation anzuwenden.

Wir üben auch kurze, kindgerechte Achtsamkeits- und Zentrierungsübungen, zum Beispiel Bauchatmung oder kleine Körperwahrnehmungsübungen, die helfen, bei einem „Gefühle-Overload“ wieder zur Ruhe zu kommen.

Die Kinder erfahren, dass alle Gefühle erlaubt und wichtig sind – und dass sie nicht ausgeliefert sind, sondern lernen können, mit ihren Emotionen bewusst umzugehen.

So entsteht ein gesundes emotionales Fundament, das Selbstvertrauen, Empathie und Resilienz stärkt.

Mein Wunsch ist, dass die Kinder spüren:

„Ich darf fühlen, was ich fühle – und ich kann lernen, gut damit umzugehen.“

Die Kinder brauchen Pinsel, Malkittel, Malunterlagen, evt. Schere. Schuhkarton. Steine, Federn, Kastanienschalen o.ä.